obálka: Jóga pro lepší spánek

Jóga pro lepší spánek (2020)

Autor: Mark Stephens
Vydavateľstvo: Cpress
Bežná cena knihy: 13,99 €
Naša cena: 13,29 
  (zľava 5 %)

máme posledný kus, posielame do 24 hodín


Informácie o knihe

Naučte se jógové techniky - pozice, meditace a dechová cvičení –, pro kvalitní spánek!

Naučte se jednoduché jógové techniky - pozice, meditace a dechová cvičení –, abyste mohli vy, i další, které to naučíte, kvalitně spát. Tuto knihu pro vás napsal jeden z nejlepších učitelů jógy na světě, Mark Stephens. Přestože moderní věda zná tajemství našeho spánku, snění a bdění, často si k lepšímu usínání a zdravému spánku musíme pomoci sami. Jógové praktiky jsou jednou z nejúčinnějších metod, jak si kvalitu spánku zlepšit a lépe ho využít k celkové regeneraci těla i mysli. V této knize naleznete snadné a efektivní jógové aktivity – jednotlivé ásany, sestavy, dechová cvičení a meditační praktiky. Najdete zde základní sestavy pro dobrý spánek, tedy řešení doslova pro každého, ale i další specificky zaměřená cvičení: při nadměrném vybuzení, depresi, letargii, spánkové apnoi. Kniha dále přihlíží k jednotlivým věkovým skupinám a jejich potřebám, takže zde naleznete řešení od adolescentů po seniory. S ohledem na omezení hybnosti a poruchy rovnováhy těch nejstarších je zde samostatná kapitola jógy cvičené na židli. Kromě jógy pro lepší spánek vám autor přiblíží také užitečné vědecké poznatky o spánku, jeho podstatě a fungování.



Podrobnosti

  • Počet strán: 320
  • Formát: 170 × 245 mm
  • Váha: 520 g
  • Väzba: brožovaná
  • Rok vydania: 2020
  • Jazyk: český
  • EAN: 9788026431923