obálka: Mindfulness pro každého - 8 týdnů, které změní váš život

Mindfulness pro každého - 8 týdnů, které změní váš život (2020)

Autor: Roflíková Marcela
Vydavateľstvo: Grada
Bežná cena knihy: 10,38 €
Naša cena: 9,86 
  (zľava 5 %)

máme posledný kus, posielame do 24 hodín


Informácie o knihe

Život je krásný, ale okamžiky, kdy si to skutečně plně uvědomujeme, jsou vzácné. Denně musíme doma i v práci překonávat problémy a starosti, kterým bychom se raději vyhnuli. Tato kniha představuje praktický nástroj, s jehož pomocí se náročné a nepříjemné situace ve svém živote naučíte zvládat. Seznamte se s mindfulness, neboli všímavostí – se schopností být bdělý a prožívat přítomný okamžik.

S pomocí mindfulness znásobíte momenty, v nichž si plně uvědomujete krásy života. Nepotřebujete žádné rozsáhlé odborné znalosti – tato čtivě a srozumitelně napsaná knížka je praktickou cvičebnicí i pro úplné začátečníky. Autorky v ní představují návod, jak můžete samostatně doma, krok za krokem změnit svůj život ve šťastnější a spokojenější za pouhých osm týdnů.

Mindfulness v osmitýdenním formátu začal vyučovat na konci sedmdesátých let 20. století americký profesor Jon Kabat-Zinn v programu Mindfulness-based stress reduction (MBSR). Funkčnost osmitýdenního formátu programu následně prokázaly mnohé studie.



Podrobnosti

  • Počet strán: 144
  • Formát: 162 × 229 mm
  • Váha: 275 g
  • Väzba: pevná
  • ISBN: 978-80-271-1241-8
  • Rok vydania: 2020
  • EAN: 9788027112418