Váš prehľadný sprievodca s praktickým formátom na zníženie rizika osteoporózy. Spevnenie kostí * Predchádzanie pádom a zlomeninám * Zlepšenie pevnosti svalov, postavy a rovnováhy Tento bezpečný, starostlivo zostavený program cvičenia pre ženy v každom veku, určený na ochranu pred osteoporózou, vám pomôže získať silnejšie svaly, ladnejšiu postavu, lepšie držanie tela a rovnováhu. V úvode každého cvičenia nájdete pokyny s jednoduchými postupnými krokmi. Postavte knihu vedľa seba, obracajte strany a venujte sa jednotlivým cvičeniam. Nájdete aj také návody na úpravy cvičení, aby vyhovovali vaším požiadavkám.