Každodenní trénink pro lepší tělesný pocit: prevence a pomoc při obtížích v každém věku Posilování pánevního dna jen tak mimochodem: Jednoduché zařazení základních principů pohybu do všedního dne: při sezení, stání, chůzi nebo práci. Ideální začátek: Jak „zapnout“ a znovu uvolnit pánevní dno: jednoduchý cvičební program na začátek. Zdraví a dobrý tělesný pocit: Jak si díky cvikům na pánevní dno zlepšit držení těla i celkový zdravotní stav – třeba při bolestech v zádech nebo pro větší potěšení při sexu.